Hatha Yoga

Prática acessível para todos os níveis

O Hatha Yoga é a forma mais tradicional e completa de praticar yoga, com foco na união entre movimento, respiração e atenção plena. No Espaço HaTha, oferecemos essa prática de forma totalmente acessível, criando um ambiente acolhedor tanto para quem está dando os primeiros passos quanto para praticantes que buscam estabilidade e profundidade.

Nossas aulas contemplam todas as técnicas que uma prática completa requer. Trabalhamos com exercícios respiratórios (pranayamas), posturas físicas (ásanas) sempre respeitando os limites do seu corpo, técnicas de purificação e energéticas (mudras e bandhas), além de momentos dedicados ao relaxamento e à meditação.

A nossa abordagem é progressiva: cada postura é ensinada com variações seguras e instruções claras. Os benefícios da prática regular aparecem na rotina: mais calma, mais presença e um ritmo mais sereno para o dia a dia.

O que você conquista com a prática regular

Embora o Yoga seja uma jornada individual, os benefícios colhidos são profundos e visíveis na rotina:

  • Desenvolvimento da autoconfiança e do equilíbrio emocional.
  • Redução significativa do estresse e da ansiedade.
  • Melhora da postura e alívio de tensões ou dores musculares.
  • Ganho de flexibilidade, mobilidade e consciência corporal.
  • Aumento da vitalidade, energia e melhora na qualidade do sono.

Fotos

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Sobre a professora

Sílvia Carla

Educadora física, pós-graduada em Yoga, Terapeuta Integrativa e Mestra Reiki. Com um olhar cuidadoso e técnico, guio os alunos respeitando o ritmo e as necessidades de cada um.

Informações e horários

Temos aulas presenciais de Hatha Yoga disponíveis às segundas-feiras (tarde e noite) e quartas-feiras (tarde e noite). As aulas têm duração de 1 hora.

Para sua conveniência, oferecemos planos e pacotes que podem incluir opções combinadas com o Yoga Online ou o Yoga Aéreo, ajudando você a encontrar a frequência ideal para a sua rotina.

Quero mais informações

Ainda com dúvidas?

Não. As aulas são pensadas para iniciantes e praticantes experientes, com variações seguras e instruções claras para cada nível.

Roupa confortável e, de preferência, seu colchonete de Yoga, par de meias ou sapatilhas de yoga/pilates (para uso no interior da sala) e almofada ou bloco de apoio (se necessário). Todo material trazido deverá vir higienizado e ser levado consigo após cada aula.

Caso não tenha colchonete, almofada ou bloco de apoio, temos para emprestar durante a aula.

Sim, mas é importante conversar com a professora via WhatsApp ou antes da aula iniciar, para que ela possa adaptar a prática às suas necessidades, caso sejam questões de articulação e dores musculares. Pedimos que não participe caso esteja com sintomas gripais, para preservar a segurança de todos.

Sim, possuímos armários dentro da sala para seus pertences e um banheiro para que possa trocar de roupa, caso venha do trabalho ou de outro local.