Meditação

Presença, clareza e calma para o dia a dia

A Meditação é uma prática simples e acessível para acalmar a mente e recuperar o foco em meio à rotina acelerada. No Espaço HaTha, oferecemos sessões guiadas que não exigem nenhuma experiência anterior — apenas disposição para sentar, respirar e observar.

As técnicas trabalhadas incluem foco na respiração, escaneamento corporal e meditações guiadas com diferentes propósitos, sempre conduzidas em um ritmo respeitoso e sem pressa. O objetivo não é “esvaziar a mente” de forma forçada, mas aprender a observar os pensamentos com mais leveza.

Nossa abordagem, conduzida pela professora Silvia, é acolhedora e progressiva: cada sessão é construída para que você saia com mais clareza e menos tensão, levando essas ferramentas para o seu dia a dia.

O que você conquista com a prática regular

  • Redução do estresse e da ansiedade
  • Mais foco e clareza mental
  • Melhora na qualidade do sono
  • Maior autoconhecimento e regulação emocional
  • Mais paciência e equilíbrio nas relações
  • Ferramentas práticas para usar fora da aula
Agende uma aula experimental gratuita

Sobre a professora

Sílvia Carla

Educadora física, pós-graduada em Yoga, Terapeuta Integrativa e Mestra Reiki. Com um olhar cuidadoso e técnico, guio os alunos respeitando o ritmo e as necessidades de cada um.

Informações e horários

Estamos formando as turmas de Meditação para iniciar as aulas! Fale com a gente pelo WhatsApp para saber mais e ser avisado assim que os horários forem definidos.

Oferecemos pacotes combinados com Hatha Yoga, Yoga Aéreo ou Yoga Nidra, para que você encontre a frequência ideal assim que as turmas estiverem prontas.

Quero mais informações

Ainda com dúvidas?

Não. As sessões são pensadas para iniciantes, com instruções simples e progressivas para cada nível.

Não. O objetivo não é eliminar os pensamentos, mas aprender a observá-los com mais leveza, sem julgamento.

As sessões são guiadas pela professora, sentado ou deitado, com foco na respiração e em técnicas de atenção plena. Não é necessário nenhum preparo especial.

Roupa confortável e, de preferência, seu colchonete de Yoga (para sessões praticadas deitado). Todo material trazido deverá vir higienizado e ser levado consigo após cada aula.

Caso não tenha colchonete, temos para emprestar durante a aula.

Sim, possuímos armários dentro da sala para seus pertences e um banheiro para que possa trocar de roupa, caso venha do trabalho ou de outro local.