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Work Hours
Monday to Friday: 7AM - 7PM
Weekend: 10AM - 5PM
O sono do yogi para alívio da ansiedade e estresse profundo
O Yoga Nidra, ou “Sono do Yogi”, é uma das técnicas mais profundas e acessíveis para promover o relaxamento e o descanso. É uma prática guiada que leva você a um estado de relaxamento consciente entre o despertar e o sono, sem a necessidade de esforço físico.
O Yoga Nidra atua diretamente no sistema nervoso, sendo uma ferramenta eficaz para combater a insônia, reduzir o estresse crônico e gerenciar a ansiedade. As aulas no Espaço HaTha conduzem você a um estado de repouso profundo, favorecendo a recuperação física e mental de forma natural e acessível.
Esta modalidade é ideal para quem busca uma pausa mental profunda e ferramentas simples para o bem-estar emocional. A prática é realizada deitada, com o corpo completamente em repouso — basta ouvir a voz da professora e se deixar guiar.
O que você conquista com a prática regular
Embora o Yoga seja uma jornada individual, os benefícios colhidos são profundos e visíveis na rotina:
Fotos
Sobre a professora
Sílvia Carla
Educadora física, pós-graduada em Yoga, Terapeuta Integrativa e Mestra Reiki. Com um olhar cuidadoso e técnico, guio os alunos respeitando o ritmo e as necessidades de cada um.
Informações e horários
Temos aulas presenciais de Yoga Nidra disponíveis às quartas, no período da noite. As aulas têm duração de 40min.
Para sua conveniência, oferecemos diferentes planos e pacotes de aulas, incluindo opções combinadas com Yoga Online ou Hatha, para que você encontre a frequência ideal para a sua rotina.
Ainda com dúvidas?
Não. A prática é acessível a iniciantes; as instruções são claras e oferecemos suportes para conforto e segurança.
Muitas pessoas relatam melhora do sono e redução da ansiedade com prática regular; converse com a professora para orientações e adaptações específicas.
Roupa confortável e, de preferência, seu colchonete de Yoga, par de meias ou sapatilhas de yoga/pilates (para uso no interior da sala). Todo material trazido deverá vir higienizado e ser levado consigo após cada aula.
Caso não tenha colchonete, temos para emprestar durante a aula.
Sim, possuímos armários dentro da sala para seus pertences e um banheiro para que possa trocar de roupa, caso venha do trabalho ou de outro local.