Um mergulho no relaxamento profundo
O Yoga Nidra, também conhecido como o “Sono do Yogi”, é uma das técnicas mais poderosas e acessíveis para promover o descanso real. Diferente de outras modalidades, o Nidra não exige esforço físico: é uma prática meditativa guiada que leva você a um estado de relaxamento consciente, permanecendo naquela fronteira suave entre o despertar e o sono.
No Espaço HaTha, acreditamos que o Yoga é um caminho para uma vida plena e feliz. O Yoga Nidra atua diretamente no seu sistema nervoso, sendo uma ferramenta essencial para quem precisa combater a insônia, gerenciar a ansiedade ou simplesmente fazer uma pausa profunda na rotina acelerada de São Paulo.
Durante a sessão, você é conduzido a um estado de repouso onde a cura e o reequilíbrio emocional acontecem de forma natural. É o momento de soltar as tensões acumuladas e permitir que a mente encontre o silêncio necessário para se regenerar.
Por que praticar o “Sono do Yogi”?
Mesmo sendo uma prática passiva (feita deitado em relaxamento), os efeitos no dia a dia são transformadores:
Sobre a professora
Sílvia Carla
Educadora física, pós-graduada em Yoga, Terapeuta Integrativa e Mestra Reiki. Com um olhar cuidadoso e técnico, guio os alunos respeitando a bioindividualidade de cada um.
Informações e Horários
Estamos em fase de formação de novas turmas para as vivências presenciais de Yoga Nidra. Se você busca esse refúgio de descanso profundo e quer ser avisado sobre os próximos dias e horários confirmados, entre em contato conosco.
As aulas têm duração de 1 hora e, assim como nossas outras modalidades, podem ser incluídas em planos combinados com o Hatha Yoga ou Yoga Online.
Ainda com dúvidas? (FAQ)
Não. O Yoga Nidra é acessível a qualquer pessoa, independente da idade ou preparo físico. As instruções são simples e o foco é totalmente no seu conforto.
A técnica ensina o cérebro a entrar em ondas alfa e teta de forma consciente, o que “treina” o seu sistema nervoso para relaxar com mais facilidade na hora de dormir.
Como o corpo tende a esfriar durante o relaxamento profundo, recomendamos roupas confortáveis e um par de meias. Temos colchonetes para empréstimo no local, caso ainda não tenha o seu.
Sim! O Yoga Nidra é justamente indicado para estados de exaustão. Se você acabar dormindo durante a prática, não se preocupe: seu subconsciente continuará absorvendo os benefícios.