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Quando pensamos em yoga, é comum imaginar primeiro as posturas — mas boa parte do trabalho acontece em algo muito mais simples: a respiração. No Hatha Yoga, essa respiração consciente tem um nome, Pranayama, e é uma das partes mais…

“Eu adoraria fazer yoga, mas tenho minha religião” — essa é uma dúvida comum e que faz muita gente deixar de experimentar a prática por engano. Vale a pena esclarecer: yoga não é religião, e pessoas de qualquer crença podem…

Passar longas horas sentado, carregar peso de um lado só, olhar para o celular com a cabeça inclinada para frente — pequenos hábitos do dia a dia que, somados, cobram um preço alto da coluna. Não é à toa que…

A rotina de São Paulo não costuma dar trégua. Entre o trabalho, o trânsito e as telas, é fácil viver no automático, sem espaço para respirar de verdade. É nesse cenário que o Hatha Yoga se torna um aliado tão…