Address
304 North Cardinal St.
Dorchester Center, MA 02124
Work Hours
Monday to Friday: 7AM - 7PM
Weekend: 10AM - 5PM
Passar longas horas sentado, carregar peso de um lado só, olhar para o celular com a cabeça inclinada para frente — pequenos hábitos do dia a dia que, somados, cobram um preço alto da coluna. Não é à toa que a dor nas costas está entre as queixas mais comuns de quem vive a rotina de uma grande cidade.
A boa notícia é que a prática regular de yoga pode ajudar bastante a aliviar esse desconforto — e a evitar que ele volte.
O que costuma causar boa parte dessas dores
Na maioria dos casos, o problema não é um único movimento errado, mas o acúmulo de postura inadequada ao longo do dia: musculatura enfraquecida pelo sedentarismo, tensão acumulada nos ombros e no pescoço, e uma coluna que raramente é alongada ou fortalecida.
Como a prática de yoga ajuda
Vale lembrar que o yoga é uma prática progressiva: cada corpo tem seu ritmo, e respeitar os limites é parte essencial do processo. Por isso, se você tem alguma dor ou lesão, é importante avisar o professor antes da aula, para que a prática seja adaptada às suas necessidades.
Quer cuidar da sua postura com acompanhamento adequado?
Fale com a gente pelo WhatsApp e conheça as turmas de yoga presenciais em Vila Carrão ou online.